وجبات تحتوي عليى الحديد

الوجبات الخفيفه التى تحتوي عليى الحديد الفواكه المجففه مثل المشمش والزبيب والمكسرات المملحه ويمكن وضع هذه الاطعمه بالحقيققه وتناولها عند الجوع فهي تعالج من مقص الحديد